备孕补充多少维生素a

2020-08-27 备孕 6.84万阅读 投稿:luoke

备孕补充多少维生素a

维生素A是我们人的身体内不能缺少的一种营养元素,而且如果人的体内缺少了维生素A则会造成骨骼的发育不良,而且对于备孕中的人来讲,如果缺乏了维生素A则会让甚至共轭能大大减退,从而降低受孕几率,那么备孕补充多少维生素a?

备孕补充多少维生素a

孕期间的话,可以适当吃一点就可以了,一般最好要补充叶酸,补充到怀孕三个月左右的,能够预防胎儿畸形。我感觉需要补充一些维生素的啦,对宝宝发育是比较好的,每天,多吃一些新鲜蔬菜和水果,效果比较好的啦。

备孕期间补钙需要注意什么

1、补钙要结合维生素D

维生素D能够很好的帮助钙的吸收,帮助钙离子在骨骼中沉积,并且减少肾脏中钙离子的排除。足够的维生素D同时还能预防小儿佝偻。富含维生素D的食物有沙丁鱼,大马哈鱼等油性鱼类,或者是一些早餐麦片,红肉,蛋黄等。除了食物以外,选择一些含有钙和维生素D的补充剂也是可以的。

2、避免空腹吃钙片

钙片的正确吃法应该是随餐服用,或者是在饭后,睡前时间段服用。夜间血钙浓度偏低,所以睡前服用钙利于吸收。

3、避免与多维片同吃

多维片里含有其他无机盐,而且多种微量元素之间都存在相互作用,容易影响钙的吸收。所以尽量避免与多维片等一同服用。

由此可见,在备孕期间补充维生素A,也不需要补充太多,这期间最主要的还是补充叶酸,因为可以预防胎儿畸形。另外,在备孕期间也需要补充一些钙,因为钙也是人体发育不可少的一种因素,而且还要避免空腹吃钙片,最好在睡前服用钙片,比较好吸收。

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