月经量少怎么调理备孕

2020-08-27 备孕 6.42万阅读 投稿:luoke

月经量少怎么调理备孕

都说怀孕不易,但备孕也同样不是一件易事。备孕要注意的事项也不少,备孕是为了怀孕做准备,因而备孕在怀孕前起到了至关重要的作用。备孕是为了调理好身体,是身体更适合怀孕,但是,很多客观因素阻碍了备孕的进度。今天我们就来说一说月经量少怎么调理备孕?

月经量少怎么调理备孕

在进行月经量少调理时,不仅可以采取食疗法,还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时,保暖是十分必要的,女性尽量不要接触寒冷,特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外,切忌太过疲劳,要保持充足的睡眠、心情愉悦。

月经量少饮食宜忌

一、宜吃食物

1、正餐:正餐可选择玉米、小麦等食物,此外还可以多食豆制品。

2、肉类:肉禽蛋类是不错的选择,具体可以多食猪牛羊肉、鸡肉、动物内脏和奶制品等。

3、蔬菜:在蔬菜方面,可以多食菌类、藕、柿子椒、小白菜、卷心菜、芹菜等。

4、水果:在水果方面,可以多食蜜橘、李子、石榴、木瓜、荔枝等温性或平性的水果。

二、忌吃食物

1、辛辣刺激性食物:尽量少去接触姜、酒、辣椒等辛辣刺激的食物。

2、油腻食物:月经量少的女性通常肠胃功能也不太好,所以要少食油腻,多食便于消化、健脾养胃的食物。

3、寒凉食物:中医表示,保暖是经期女性必须要做的一件事,特别是月经状况不良的女性。因此最好不食用性寒的食物,例如蚌肉、冰冻冷饮、莴苣、海螺、西瓜等。

月经是最能反应女人身体健康与否的一种依据。月经量多或少,颜色红与否,都在告诉女性朋友们自身的身体是否存在异样。所以,女性朋友们每个月都要留意一下自己的月经量和颜色,以便及时发现潜在问题。特别是备孕期间的女性,要特别留一下,以免耽误了备孕的最好时机。

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