备孕男性该吃叶酸还是补锌

2020-08-27 备孕 8.95万阅读 投稿:luoke

备孕男性该吃叶酸还是补锌

当今的社会早已不再封建,不再认为备孕只是女性单方面的事情,因此许多夫妻打算备孕之后,男性就会和女性共同努力。有的男性听说在备孕期间如果补充一定量的微量元素的话,那么对女性受孕很有帮助,但是,备孕男性该吃叶酸还是补锌呢?大家跟着小编一起来了解吧!

备孕男性该吃叶酸还是补锌

1.备孕男性不仅需要吃叶酸,而且也需要补锌,这二者一起补充并不影响。

2.如果男性体内叶酸过少,会造成男人的精液中染色体过多或者过少,这种不正常的精子和卵子结合,孕育出来的孩子很不健康,所以男性需要吃叶酸。

3.锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力。当锌不足时,会直接导致精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程,所以男性需要补锌。

备孕男性应多吃哪些食物

1.应多吃富含优质脂肪的食物,比如:鱼类、禽类,禽蛋中还含有较多的胆固醇,适量地摄入促进性激素的分泌。尽量要少吃猪肉,多吃深海鱼,因为深海鱼中有人体必须的脂肪酸,可以促进激素的产生和调节激素的平衡,有益于男性的生殖健康。

2.应多吃水果蔬菜,水果蔬菜当中的纤维素、维生素对提高精子的质量有很大的帮助,其中高纤维素的食物可以提高精子的存活率。

虽然很多男性知道自己应该补充微量元素,但是却不知道自己究竟应该吃叶酸还是补锌,小编来告诉大家,叶酸和锌都很重要,所以男性朋友应当同时补充。男性在备孕期一定要注意自己的饮食习惯,多吃一些水果蔬菜以及富含脂肪的食物,这样对提高精子的质量也很有帮助。

声明:9527育儿网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:备孕男性该吃叶酸还是补锌

本文链接:http://www.9527baby.com/article/1090.html

494