备孕用不用吃叶酸

2020-08-27 备孕 8.00万阅读 投稿:luoke

备孕用不用吃叶酸

对于有生过宝宝的女性朋友来说,她们都知道怀孕时要吃叶酸,吃叶酸有很多的好处,可以预防胎儿出现畸形的发生,而有还能预防流产,所以在怀孕时要补充叶酸,有些人想要更好的怀孕,在备孕时也吃叶酸,那么备孕用不用吃叶酸?

备孕用不用吃叶酸

叶酸是一种维生素,在备孕的时候补充足够的叶酸,可以防止贫血,最最重要的是可以降低宝宝先天疾病出现的可能。平时吃的很多东西都含有叶酸,像绿色蔬菜还有水果等。孕中晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足,胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

如何补充叶酸

建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸,直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。多吃富含叶酸的食物,有些食物富含叶酸,可以增加每天叶酸的摄入量:麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。

备孕用不用吃叶酸?在备孕的时候可以吃叶酸,会有很多的好处,做好备孕的工作,才能更好的怀孕,备孕时期饮食一定要注意合理搭配,不光要及时补充叶酸,同时一些钙铁锌等等的元素也要及时的给说补充,可以确保身体调理的更好。

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