男性备孕期间要不要吃叶酸

2020-08-27 备孕 9.05万阅读 投稿:luoke

男性备孕期间要不要吃叶酸

备孕期间,女性需要吃叶酸是一个众所周知的常识,但要说到男性是否也得在备孕期吃叶酸,许多人就不太清楚了,有些人可能会理所当然地认为男性不用吃,只要女方吃就行,但也有一些人则比较认真,他们想要知道:男性备孕期间要不要吃叶酸?

男性备孕期间要不要吃叶酸?

1、可以吃叶酸

男人备孕也可以适当补充叶酸。现代社会虽说物质上比较充足,但工作中总会面临各种压力和应酬,比如陪客户抽烟、喝酒,为了赶工通宵熬夜,这些行为除了会损害自己的身体健康,也会让精子质量下降,而质量不高的精子对将来出生的宝宝有很不好的影响。男性备孕期间每天少量摄入叶酸能帮助提高精子活性,大大减少畸形儿出生概率。

2、含叶酸食物

男性补充叶酸并没有像女性那么严重,不需要每天刻意去坚持吃药,生活中也有很多含有叶酸的食物,如菠菜、香蕉、猕猴桃、草莓、莴苣、核桃、胡萝卜、龙须菜、青菜、油菜、小白菜、猪肝、黄豆、花椰菜、蘑菇、扁豆、葡萄、樱桃等水果蔬菜,都能帮助你从中获取叶酸。

备孕期间夫妻要注意哪些?

(1)要孩子前需要提前几个月戒掉烟酒、零食、夜宵等各种不健康食物,一日三餐的家常菜才是你的首选。

(2)孕前体检有必要去正规医院做一下,能帮助你避免各种将来可能出现的大麻烦。

(3)加强体育锻炼,多做各种有氧运动,还要每天按时睡觉,养成合理的作息时间。

(4)不要泡热水澡,精子对温度相当敏感,太热了会导致精子密度下降、质量下降。

(5)不要吵架,和谐的家庭生活是非常必要的,生活幸福了,身体才能更健康。

总的说来,男性在备孕期间也是可以吃叶酸的,夫妻双方在备孕时吃叶酸可以帮助有效预防胎儿神经畸形的发生,对于胎儿的质量是有好处的,当然,吃叶酸也讲究一个量的问题,如果自己不懂得应该如何服用,最好是先咨询一下医生。

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