备孕妈妈食谱怎么做

2020-08-27 备孕 6.54万阅读 投稿:luoke

备孕妈妈食谱怎么做

备孕工作是基础,相对于怀孕工作更加精细,尤其是备孕前的检查,一定要去做,如果身体不行要及时调理。平时还可以用食疗的方式,提高身体机能。那么备孕妈妈食谱怎么做?很多女性都不是很清楚,通过下文来详细了解下吧。

备孕妈妈食谱怎么做

1、风味炒茄丁的做法。材料:茄子400克,柿子椒、青豆各30克,猪肉150克,蒜、盐、鸡精、酱油、水淀粉、食用油各适量。

先将茄子、柿子椒均去蒂清洗干净,切丁;猪肉清洗干净,切粒;青豆清洗干净;蒜去皮清洗干净,切片。然后锅下油烧热,入蒜爆香,放入猪肉略炒,再放入茄子、青豆、柿子椒一起炒,加适量盐、鸡精、酱油调味,起锅前用水淀粉勾芡,装盘即可。

2、山药炒虾仁的做法。食材:山药300克,虾仁200克,芹菜、胡萝卜各100克,盐3克,鸡精2克,红椒丝、食用油各适量

做法先把山药、胡萝卜均去皮清洗干净,切条状;虾仁洗净备用;芹菜清洗干净,切段。然后锅入水烧开,分别将山药、胡萝卜焯水后,捞出沥干备用。其次锅下油烧热,放入虾仁滑炒片刻,再放入山药、芹菜、胡萝卜、红椒丝一起炒,加盐、鸡精调味,炒熟装盘即可。

备孕妈妈在生活中注意什么

1、妈妈们首先应该下载一款适合准妈妈的软件,用来准确记录女性每个月的月经情况,排卵期情况。

2、准备黑豆红豆,打成豆浆,加入红糖,每天早餐喝一杯,吃片面包,一个苹果。一整天都美美的。

3、买排卵试纸。有时候因为自身情况或者月经不规律所以还是用试纸比较好,测得排卵值最好的时候,就可以同房。

备孕妈妈食谱怎么做?主要是补充营养,炒茄丁以及炒虾仁都是不错的食谱,只要按照上面的做法做就可以了。另外,为了提高受孕几率,双方要多健身,提高身体素质。在生活中,男性不要抽烟喝酒,女性不要过多的接触辐射,这样可以怀个健康的宝宝。

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