备孕能吃哪些水果

2020-08-27 备孕 9.07万阅读 投稿:luoke

备孕能吃哪些水果

在进入备孕期后,女性需要保持身体的健康状态,不管是生活休息的规律性,还是饮食正常营养,这些都是为了提升卵子的质量,让备孕期女性的身体增强抗病能力,提高身体的免疫力,所以,女性在备孕期间更需要进食新鲜的水果蔬菜,那么,备孕能吃哪些水果呢?

备孕能吃哪些水果

1、苹果,作为一种常见水果,不仅味道酸甜,香脆可口,还含有大量维生素和微量元素,能够对人体发挥积极作用,备孕阶段,可以促进身体的新陈代谢。

2、芒果,含有丰富维生素,以及大量膳食纤维,适当食用,还可以有效排除人体有毒物质,清理肠胃,加快人体肠胃蠕动,促进消化后和吸收。

2、橙子,不仅生津止渴,还含有丰富的营养价值,可以有效补充人体所需营养,有效增强人体免疫力,降低疾病几率。

备孕期间不能吃哪些水果

1、桂圆,孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状,桂圆非但不能补益,反会增加内热,发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀,甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。

2、荔枝是温性食物,如果长期大量的食用就会容易引起上火,因此孕妈妈吃荔枝要适量。

3、山楂酸性甜可口,是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易导致流产。

4、杏肉不仅味美色艳、香气宜人,还含有大量的营养物质:丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物,而且又滑胎的作用,所以孕妈妈们还是得慎食。

5、桃具有补益气血、养阴生津的作用,但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。

备孕期间,很多女性都喜欢进食不同类型的水果,来增加身体的维生素补充,同时,还需要适量活动,来增加肠胃蠕动,加速对饮食营养的吸收和消化。但是,备孕期女性要分清楚水果的类型,哪些容易出现活血滑胎的作用,哪些有安胎的作用,孕后女性要有一定常识。

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