男人备孕需要补充哪几种维生素

2020-08-27 备孕 8.09万阅读 投稿:luoke

男人备孕需要补充哪几种维生素

备孕工作不是女性人一个人的事情,男人在这个事情上也占有很重的分量。所以在备孕期间,男人也要特别注意自己的饮食,多吃一些有营养的、有助于怀孕的食物,维生素很微量元素要要注意补充,那么男人备孕需要补充哪几种维生素?

男人备孕需要补充哪几种维生素

维生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。

维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性,可提高性欲,增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源。

男性备孕吃什么食物

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用维生素含片或者胶囊进行安全、快速补充。另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。

男人备孕需要补充哪几种维生素?各种维生素都可以适量的摄入。其实维生素不止在备孕期间需要,平时的失活中也具有有重要的作用。而且很多的无维生素来自食物,食物是最好的药物,还没有副作用。对于会降低男性的生育能力的食物,备孕期间尽量不要吃。

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