备孕怎么吃黑豆

2020-08-27 备孕 9.78万阅读 投稿:luoke

备孕怎么吃黑豆

备孕期间由于内分泌失调或炎症,很多女性备孕很久还没有动静。所以在备孕前通过简单的食疗可以大大提高受孕概率。而豆制品对提高女性的免疫机能,孕育出更优质的卵子是很有帮助的。那么备孕怎么吃黑豆?备孕期间营养的食谱有哪些?大家一起来了解一下吧!

备孕怎么吃黑豆

很多朋友备孕中有吃黑豆的习惯,说是黑豆可以提高黄体酮,对备孕妈妈好。一般黑豆量每次是47颗左右,月经过后就开始吃,好多好孕妈妈都这样备孕成功的。同时在备孕期间要保持一颗平常心。

备孕期间营养的食谱

1、土豆烧排骨

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物;排骨能够补充优质的蛋白质。

主料:排骨700g,土豆400g

辅料:油适量,盐适量,糖适量,老抽适量,姜适量,五香粉适量

步骤

1)将土豆切块在锅中煎至两面金黄。

2)锅中倒油,放入糖不断翻炒,直到糖融化,变成暗红色的泡泡。

3)放入排骨翻炒使其每一块都充满沾到糖色。

4)倒入开水,放老抽、盐、姜、五香粉,大火煮开后转小火。

5)待排骨7分熟的时候加入土豆,土豆软烂即可。

2、翠菠菜饼

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富的叶酸、维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

主料:菠菜100g,鸡蛋1个,面粉200g

辅料:花生油适量,盐适量,葱油5ml

步骤

1)菠菜去掉根部洗净,放到开水里焯烫一下,.稍软即捞出过凉,切小段。放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。

2)鸡蛋打散,倒入菠菜汁。调入适量盐,并加入适量面粉搅拌,成稠糊的面糊,加入葱油,搅拌均匀。

3)平底不粘锅加少许的花生油。用勺子舀面糊入锅内,轻轻的晃动平底锅,把面糊摊成圆饼状。用小火慢慢的煎烙,一面煎好了翻面,两面煎熟即可。

备孕根据个人体质不同,所需要的时间长短是不一样的,所以不能心急,过度的紧张和急躁只会降低怀孕的概率。通过简单的食疗再加上医生的指导,相信很快就可以受孕成功的。以上是针对备孕期间营养的食谱和备孕怎么吃黑豆的介绍,希望可以帮助到大家。

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