男人备孕多久

2020-08-27 备孕 8.64万阅读 投稿:luoke

男人备孕多久

现在的社会大环境都不是很好,生活中的很多因素都影响着人们的身体健康,所以如果要生一个健康的宝宝,尽量提前做一个身体检查,而且要提前戒掉不好的生活习惯和饮食习惯,让身体有一个排毒的过程。那么男人备孕多久可以要宝宝呢?

男人备孕多久

精子的产生有一个周期,从排出到成熟需要90个工作日。你或许会觉得时间太长,很多人对于精子的印象,应该就是指精子从生出到射精这段时间,其实不然。

精子并非直接产生就直接射精,而是在经历了一个发育的阶段,用74-76天的时间发育成为蝌蚪状,这个时候从睾丸排出的精子,虽然看起来已经成形,但其实是尚未完全成熟的,还必须在通过附睾的过程中发育成熟,而这个过程还需要14-16天。因此,想要孕育健康宝宝,提前三个月开始“封山育林”绝对是正确的选择。

为了好孕,男人要做些什么

1、戒除不良嗜好

提前3个月备孕,把影响精子发育的不良因素都排除。吸烟、酗酒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

2、多吃富含锌的食物

男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎较佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

3、禁欲备孕万万要不得

你在研究如何“造人”时,你可能还要接收到这样的信息:在排卵期前,男人要禁欲,越长越好。这都是不正确的!男人禁欲或性生活频繁对精子质量都不好。

以上分享了男人备孕多久可以要孩子,通过小编的分享,相信每一对夫妻都会了解要提前三个月开始。而且备孕不仅要对女性有要求,男性也要将一些不好的生活习惯改掉,把不好的饮食习惯改掉,尤其是烟酒,对孕育胎儿是有非常大的影响的。

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