如何用饮食调理月经

2020-10-18 备孕注意事项 6.75万阅读 投稿:luoke

如何用饮食调理月经

现代女性压力很大,而压力大的通常会表现在月经上面。不少女性都会因为月经不调或者痛经而烦恼的,月经出现异常严重还会影响到女性怀孕的。下面来看看如何用饮食调理月经?

1、均衡饮食。女性想要调理月经,均衡饮食是很重要的。首先要注意的是饮食的习惯,不能因为忙碌或者减肥而选择少吃一顿。其次每一顿都必须要荤素搭配,这样才能够更全面补充足够的营养。而在月经前后三天,饮食上尽量做到清淡饮食。

2、多吃水果蔬菜。女性想要调理月经,水果蔬菜是必不可少的。水果蔬菜含有丰富的营养,能够增强女性的身体体质,也能够改善痛经或者月经不调的情况。女性可以多吃苹果、红枣、桂圆、葡萄、木瓜等等温性水果,即使在经期也是非常适合吃用了。而寒凉的水果,如西瓜、雪梨等等就尽量不要在经期吃用了。

3、禁忌食物。女性想要调理月经,就要避免吃一些影响月经的食物了,尤其是在月经期间,更是需要忌口了。一些饮料,比如说茶、咖啡、酒、冷饮、汽水等等,女性应该尽量避免了,否则会导致痛经或者月经不调的情况更加严重的。

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