儿童睡不着怎么办

2020-09-06 儿童 6.59万阅读 投稿:luoke

儿童睡不着怎么办

儿童是家庭关注的中心,如果儿童出现了什么情况全家人都会着急,所以平时每个儿童基本都会在家里个到最好的照顾,只要儿童有要求家长都会尽力满足,如果出现,儿童睡不着怎么办呢?是不是身体缺乏某种微量元素呢?

儿童睡不着怎么办

1、抱着孩子哄他睡

如果是比较小的孩子, 通常是需要抱着他,哄一哄会比较好,抱着会让孩子觉得比较有安全感,比较安心。

2、陪他一起睡

有的孩子晚上睡觉会有点害怕,这时候,大人可以先陪他睡,等他睡着了再走开。

3、喝点牛奶

对于比较大一点的孩子,可以在睡前给他喝一点温牛奶,会有助于睡眠的。小一些的孩子可以睡前冲奶粉给他喝,喝完一般会比较容易睡着的。

4、讲故事

睡前可以给孩子讲讲故事,听着听着,可能就睡着了。尽量挑一些比较有趣的故事,又可以顺便教孩子一些道理的,也不错。

童日常饮食

注意微量元素的摄入 锌元素缺乏,可影响智力;铁元素缺乏,会发生缺铁性贫血,影响脑功能和患儿情绪。蛋、肝、牡蛎、花生中含锌较多,肝、禽血、瘦肉中含铁丰富,应多吃一些。相反,铅、铝元素可影响智力,可诱发多动症,爆米花、皮蛋、油条等含铅、铝食物应少吃。

总之如果儿童出现睡眠不好的情况,家长一定要想办法改善这种情况,可以在儿童睡觉前给孩子喝一杯牛奶,或者给儿童讲个睡前小故事,平时要注意多给儿童吃营养丰富的绿色蔬菜类食物,避免儿童身体缺乏微量元素引起睡眠不好。

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