坐月子期间能不能吃盐

2020-08-26 月子 9.51万阅读 投稿:luoke

坐月子期间能不能吃盐

在坐月子期间,有的产妇不敢吃调料,像花椒、大米之类的,怕这些会影响到母乳的分泌。有的产妇就连盐都不敢吃,也怕盐会影响到乳汁。可是不吃盐,又怕对身体不好。那坐月子期间能不能吃盐?

坐月子期间是能吃盐的,坐月子期间不吃一点盐的话,势必影响口感,营养不易跟上,且盐里面有人体需要的钾、钠等微量元素,不能完全的不吃盐,只是要少吃,宜清淡为主;吃盐会减少催乳作用,尤其是在母乳喂养时,很多食品都是为了催乳,例如猪脚汤,乳鸽汤、鲫鱼汤等,在熬这些汤时,建议最好是不放盐,这样催乳效果会好一些,但是在吃其他食品时,可以少量盐,这样营养均衡比较好。

坐月子期间,产妇可以吃点带少量盐的食物,这些食物其实一进到消化道就会被吸收,刚好可以补充产妇需要的,这样对宝宝的伤害不是很大,不过,坐月子期间一定要注意隐性的盐,比如说像腌制的食物或者是熏过的食物,含盐量就会比较高,所以坐月子期间就不需要吃。

产褥期女性身体虚弱,尽量选择易消化的高蛋白、富含维生素的食物。平时可以多喝鲫鱼汤或者猪蹄汤等。坐月子期间的饮食一定要均衡营养,不要偏食。

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