备孕前要禁欲多久

2020-08-26 备孕 10.23万阅读 投稿:luoke

备孕前要禁欲多久

备孕是优生优育的关键,要想孕育一个健康活泼的宝宝,未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。备孕前需做好相关检查,生活上的不良习惯要改,饮食上要注意均衡营养,此外,听说备孕前还需要禁欲,这是真的吗?备孕前要禁欲多久?

备孕之前,男性是不需要刻意的去禁欲的。一般情况下,禁欲3-5天,精液的质量相对是较好的。如果禁欲时间长,精子在精囊内存储的时间过长,会使精子老化,活力降低,受孕几率反而较低。如果性生活比较频繁,则精子的数量和质量也会受到一定的影响,比如数量降低,密度降低等等。在排卵期前后,是受孕最佳时间,所以在排卵期前后建议同房次数增加一些。

怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。

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