孕吐救援:饮食与晨吐

2020-12-26 怀孕反应 8.02万阅读 投稿:luoke

整天都无法活跃? 当你寻找解决孕吐方法的时候,这里是一个值得你看一看的地方。也许并不是所有的解决方法都对你奏效,但是这毕竟是一些能够让孕妇们在她们怀孕的日子里过的舒服一些的方法。

孕吐救援:生命中的一天

早上

让自己有足够的时间下床。如果你一般早上六点起床,那就设置一个五点的闹钟。你可以在你的床边放一些饼干和麦片,这样每当你醒的时候,你都可以吃一些东西来填补你的胃。慢慢的离开你的床,然后开始你一天的生活。

白天

少吃多餐,避免过饱或过饥。孕酮会减缓食物通过消化道的速度。为了进一步防止你的胃变得太满或太空,你应该在饭前或饭后半小时喝一点饮料,但不要和你的食物混在一起吃。记得要多喝水以防止脱水。

在你可以的情况下要多多休息,尤其是你在这天有早起的话。但是不要在饭后小睡,这样会让你的孕吐变得更加糟糕。

避开那些会让你的孕吐恶化的食物和气味,也要避免出现在一些温度比较高的地方,这也会造成你的呕吐。

晚上

晚餐少吃辛辣,油腻的食物。 准备一些清淡的、没有刺鼻气味的食物。在怀孕的初期,你需要避免接触厨房和烹饪。

最重要的是,一定要早早上床睡觉。你需要早点休息,养足精力,第二天早早起床。如果你半夜会起床上厕所的话,那就记得吃一点你放在床边的食物吧!

孕吐救援:建议餐

冷的食物:三明治、沙拉、生菜

清淡的食物:鸡汤、肉汤、烤土豆

普通的蔬菜和水果

少食多餐

孕吐救援:建议吃的零食

柠檬、生姜、薄荷茶、饼干、果冻、椒盐脆饼

孕吐救援:缓解治疗和保健品

特殊口味的棒棒糖,可以缓解恶心。(可用的口味包括:生姜,薄荷,薰衣草,覆盆子酸,酸柠檬,酸桔)

救济带设备:可以缓解轻度至中度恶心一起其他妊娠反应的装置。

维生素B6:每天服用50毫克维生素B6有助于缓解妊娠期间的恶心等症状

与你的健康护理服务者沟通你的孕吐问题,让他们为你提供治疗方法和器材上的帮助。如果你的孕吐症状严重,一定要向医生寻求帮助。

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