备孕一年了没怀上怎么办

2020-08-26 备孕 6.63万阅读 投稿:luoke

备孕一年了没怀上怎么办

有些夫妻到了孕育的年龄就会做好心理准备去要孩子,但是每个人的生理状况都不一样,对于何时能怀上孩子的时间也是不同的,有些夫妻在备孕很长一段时间后还是没有怀上,那么,备孕一年了没怀上怎么办?

1.调整饮食,养成良好的生活习惯:在怀孕前三个月,要注意饮食多样化,加强营养,这可以为夫妻俩为精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不要熬夜,早睡早起。根据当地情况进行必要的体育锻炼,如清晨慢跑、打羽毛球、傍晚散步等,以增强体质,保持良好的身体状况。

2.丈夫要体贴和爱护妻子,夫妻经常加强情感交流,加深爱情,使妻子具有幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪、养成良好的心情非常有益。保持和谐快乐的性生活,可以让妻子的心情始终处于愉悦的状态,有利于妻子产生优质的卵子。

3.改善性生活:排卵前应有一个减少性生活的计划,以确保精子的数量和质量,争取排卵前多做爱,并充分进入,这可以在阴道穹顶上形成一个较大的精液池,子宫颈的开口与精液池有更多的接触,有更多高质量的精子到达子宫,游向输卵管。

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