备孕天然钙提前多久吃

2020-08-26 备孕 9.24万阅读 投稿:luoke

备孕天然钙提前多久吃

不要以为只有怀孕了才需要补钙,补钙在备孕期就应该积极开始,这样宝宝才能吸收更多的营养,那么备孕天然钙提前多久吃呢?

在备孕初期,就应该开始积极补钙。如果发现自己存在缺钙的表现,最好能每天摄600亳克的钙量,并需要及时停止没必要的减肥。因为女性身体脂肪量的突然增大或减少,都会破坏激素的水平,体内激素水平严重不调后,除了会导致月经失调,人体的骨密度也会下降,骨密度下降,钙离子会大量流失,易引起女性头发脱落、牙齿变脆,以及骨质疏松等发生。

怀孕后如果缺钙,对胎儿的影响极大。如果没有在备孕早期提前补钙,补救时,补钙时间最迟不要超过怀孕20周的时期,因这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,孕妇体内严重缺钙会导致胎儿发育不全。

很多食物中钙的含量相对较高,比如牛奶,酸奶也是补钙的佳品,奶酪、沙丁鱼、鸡蛋、三文鱼、菠菜、紫菜、虾皮等等这些食物中可能有些中并没有存在钙物质,但是会促进钙的吸收,也是备孕期间不可不食的佳品。

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