备孕期间能不能吃杏仁

2020-08-26 备孕 6.61万阅读 投稿:luoke

备孕期间能不能吃杏仁

女性朋友都知道,备孕期间的饮食是极为严谨的,就算是平时常见的零嘴也要注意食用。杏仁是女性朋友都很喜欢的美味零嘴,它不但含有多种营养蛋白质,而且还有很多微量元素,这些都是女性备孕期间少不了的营养滋补,那么,备孕期间能不能吃杏仁呢?

备孕期间,孕妇可以吃杏仁,但不宜多吃。杏仁的营养丰富,口感极佳。孕妇吃杏仁可以满足自身营养所需,同时也能促进胎宝宝的脑力发育。杏仁还具有润肠通便的效果,适当吃杏仁能让人体顺利排毒,清除毒素,从而预防便秘。杏仁中含有抗氧化物质,能预防早衰抗老,是女性朋友美容养颜的秘笈。此外,杏仁还能有效止咳,孕妇有咳嗽症状也可以吃杏仁。

孕妇吃杏仁是要注意用量的。杏仁吃一点是有利于身心健康,可是吃多了反而适得其反。吃多了会容易发生便秘。另外,由于杏仁含有的营养成分极高,多吃还可能造成糖高症状。吃杏仁时要充分咀嚼,这样才有利于肠胃的消化吸收,还可以保护食道。小编建议,因为杏仁具有饱腹感,孕妇在两餐之间食用杏仁为最佳,才不会影响主食用餐。

购买杏仁的时候,注意不能买苦杏仁,孕妇吃的杏仁一定是甜杏仁。因为苦杏仁含有毒素,孕妇吃了不但对身体没有益处,甚至还会危及胎儿健康。

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