女性备孕前准备

2020-08-21 备孕准备 8.16万阅读 投稿:luoke

女性备孕前准备

对于女性而言,备孕时,首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,同时保证充足的休息和睡眠,调理好身体,并做一个详细孕前检查来判断当前的身体状况是否适合受孕。保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,各位备孕的女性可以从以下几个方面进行。

1、关注饮食健康:不偏食、挑食,多摄入一些蛋白质含量较高的食物,平时多吃水果和蔬菜,尽量少吃一些垃圾食品,多饮用白开水,不喝咖啡、酒等刺激性饮品。

2、补充叶酸:孕前要提前1个月口服叶酸,因为服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育方面的疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后也要继续补充,直到怀孕12周为止。

3、保证休息和睡眠:每天必须保证足够的睡眠,否则免疫系统会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于受孕。

4、管理自己的身体:肥胖会降低女性的生育能力,还可能在怀孕过后,增加患上糖尿病的风险,而且孕期患上糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。

做孕前检查也是很重要的。孕前检查有很多,包括血常规、尿常规检查、妇科B超检查、妇科内分泌全套、全身体格检查等等,不要嫌麻烦,为了宝宝的健康,这些付出都是值得的。

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