备孕能不能吃蛋白粉

2020-08-26 备孕 10.42万阅读 投稿:luoke

备孕能不能吃蛋白粉

准妈妈们补充营养其实需要在备孕的的时候就开始了。除了大家都知道的叶酸需要在备孕期补充之外,蛋白质、维生素等也是需要提前补充的。可见,营养对一个孕妇来说有多重要。那么,备孕能不能吃蛋白粉呢?

备孕能不能吃蛋白粉

如果准妈妈本身就营养不良的话,是可以吃蛋白粉来补充的。蛋白粉比较容易被吸收,准妈妈吃了是不会有不良影响的。但是大多数情况下都是不需要吃蛋白粉的,直接补充叶酸就好了。

备孕应当吃什么

首先要注意的是备孕期间的主食应当粗细搭配,每天要吃粗粮至少50克。另外栗子、甘薯、山药也可以作为主食。每天还应当吃绿色的蔬菜,但要注意避免油炸着吃。水果也是要多吃的,不能用果汁代替。在吃鸡蛋的时候要注意蛋黄也要吃,因为蛋黄中的营养非常高。肉类最好不要炸过之后吃,否则容易破坏其中的维生素。

牛奶是蛋白质以及钙质的来源,但如果本身就比较肥胖的准妈妈们,也可以选择喝低脂的牛奶。除此之外就是水的补充了,每天应当喝1500毫升的白开水,尽量避免喝饮料和奶茶。

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