备孕多久吃叶酸

2020-08-26 备孕 7.02万阅读 投稿:luoke

备孕多久吃叶酸

现在人们为了怀一个健康的宝宝,会提早做备孕检查备孕的时候还需要戒烟酒,戒掉不良习惯,也不可以擅自吃药物。备孕的时候叶酸是非常重要的,补充叶酸对胎儿发育有很大好处。那么备孕多久吃叶酸?

在备孕的前三个月就需要开始吃叶酸了,这个时候补充叶酸可以增大怀孕的几率,而且还可以预防胎儿畸形。胎儿发育叶酸是不可缺少的,还可以吃一些叶酸含量高的食物。需要女性先做检查,根据女性的体质和自身情况,医生会告诉叶酸的服用多少。

叶酸一般是建议在饭后再吃的,早餐以后吃效果比较好,再吃叶酸的时候,不要喝牛奶,否则会影响到效果。备孕的前三个月每天需要补充叶酸0.4毫克,一直需要服用至怀孕三个月左右,不建议孕妇自己去服用叶酸,可以在服用前咨询一下医生,遵医嘱。

食物补充叶酸的效果也是很好的,而且是一种健康的方式。可以吃一些黄豆、大麦、坚果类,比如松子、核桃都是可以的、蔬菜当中的叶酸也很丰富,尤其是深颜色的,比如芦荟和菠菜,还有鸡蛋、鸡肉等。平时也可以吃一些水果,比如柠檬、香蕉、葡萄等。

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