备孕期注意事项

2020-08-26 备孕 9.23万阅读 投稿:luoke

备孕期注意事项

如果打算要宝宝,那么就应该提前三个月或是半年的备孕时间。而且备孕期间的饮食和夫妻的身体状况都直接影响到将来宝宝的发育。如果有什么不良的习惯,也要及时进行改正,有助于孕育健康的宝宝。那么一起了一下备孕期注意事项。

1、饮食搭配

在备孕的时候,饮食起到很关键的作用。备孕时不能吃太辣的食物或是生冷的食物,以免影响排卵,排卵不规律了,那么就不容易受孕。所以要做到营养均衡,多吃点蔬菜、水果和瘦肉,一日三餐也要搭配合理,不挑食。饮食有规律了,抵抗力也就会增加,也是有助于怀孕的。

2、生活规律

备孕期间如果生活没有规律,那么是会导致内分泌失调的,从而导致不容易怀孕。所以在备孕期间要注意早睡早起,不能总是熬夜,有规律的性生活,也是能增加怀孕几率的。备孕时也不能抽烟喝酒,这些对身体都是有伤害的。

3、保持外阴的清洁

备孕期间如果出现妇科炎症,要经过治疗后,再进行同房。不然会直接影响受孕几率,日常的生活中,每天可以用清水来洗外阴,穿过的内裤也要洗干净后进行暴晒,内裤要穿棉质的、透气好的,预防妇科疾病的发生。

4、适当运动

运动是可以增强体质的,从而提高身体的免疫力。在备孕时,最好夫妻双方都要合理的运动,让身体处于最佳的状态,每次饭后可以适当的慢走,周末休息时可以去户外做运动。体质好了,在备孕时也是比较容易受孕的。

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