如何才做好备孕

2020-08-26 备孕 9.10万阅读 投稿:luoke

如何才做好备孕

当女性有怀孕的想法和计划以后,就要开始进入备孕阶段,备孕阶段对于女性来说是非常重要的,可以确保能够顺利度过怀孕时期,以及生下一个健康的宝宝,对此有女性就想要知道,如何才做好备孕?那么小编来给大家详细介绍一下。

孕期间女性一定要去医院做个详细的孕前检查,包括体格检查、血常规、尿常规、肝功能、生殖系统检查(白带常规)、妇科内分泌检查、B超检查、ABO溶血、染色体异常以及口腔检查等等,确保女性的身体是否处于健康良好的状态,可以承受怀孕,如果发现有不利于怀孕的因素,就要积极配合医生治疗。

女性要开始调整饮食结构,多吃些富含优质蛋白、多种维生素以及矿物质的食物,新鲜的蔬菜水果以及鱼肉类是不可以缺少的,保证身体内储存足够的营养元素,满足孕期自身和胎儿的需求,生冷寒凉、辛辣刺激性强的食物,以及脂肪高、热量高、糖分高、盐分高的食物是绝对不可以吃的。

女性还应开始要养成良好的生活习惯,有充足的睡眠休息习惯,做好个人的清洁卫生,避免引发炎症感染问题,适度的运动锻炼,增强体质,此外建议女性从怀孕前三个月就要开始每日补充叶酸,并持续至怀孕初期前三个月,叶酸有助于预防胎儿神经管畸形,也能降低妊娠高脂血症发生的危险。

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