男性如何快速的备孕

2020-08-26 备孕 8.18万阅读 投稿:luoke

男性如何快速的备孕

想要优生优育不仅女性需要做好备孕工作,男性也是需要进行备孕的。而对于女性备孕时该做好什么很多人都清楚,却对男性备孕该做什么不了解。因此才会有很多准备要宝宝的夫妻就纷纷在问:男性如何快速的备孕?

男性备孕期应该养成一些良好的生活习惯和饮食习惯,如注意休息,避免过度劳累,不熬夜,避免长时间坐着,减少一些娱乐项目,如蒸桑拿、泡温泉、游泳等。多吃高蛋白食物,鱼虾、牛奶、鸡蛋,瘦肉等都是不错的选择。此外,应该多喝水以防止泌尿生殖系统感染的一些疾病发生。

另外,男性备孕的时候戒烟戒酒也是很关键的,最好在备孕前三个月到六个月戒烟戒酒,因为长期吸烟、饮酒会导致精子畸形率增加。再有就是不要穿紧身牛仔裤久坐,这样会导致阴囊温度过高,影响精子存活率。

适当的运动可以提高精子的存活率,增加男性的性欲,增加怀孕的几率。备孕期间不要乱吃药,不要喝一些碳酸饮料,多吃水果和蔬菜。为了提高性生活的频率,一般建议每周做爱1到2次,在排卵期可适当增加同房次数,能够提高受孕几率。

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