备孕前该吃哪种叶酸片

2020-08-26 备孕 7.96万阅读 投稿:luoke

备孕前该吃哪种叶酸片

很多女性知道在准备怀孕的时候,就需要提前吃叶酸片,但是不太了解怎么吃,吃多少的量比较适合,叶酸为孕妈妈和胎儿都起着重要的作用,那么,备孕前该吃哪种叶酸片?

首先,叶酸可以帮助新生宝宝降低先天缺陷的发病率,没有摄取足够的叶酸会导致新生儿体重偏低,或者发生神经管的缺陷;叶酸可以促进胎孩子脑细胞的发育,提高孩子的智力发展;可以预防流产、早产的发生;减少孕妈妈发生先兆子痫的疾病等。所以,专家建议那些准备怀孕的女性,在孕前的3个月,每天需要服用400微克的叶酸片。

其次,叶酸的摄入量不是越多越好,女性朋友在添加的时候应该注意剂量,如果有同时补充多种复合维生素,应该防止重复的补充叶酸。叶酸可以通过食物来摄入,但往往没有叶酸片来得直接,备孕的时候,女性朋友可以前往药店进行购买成分比较单一的叶酸片即可,无需那种价格非常昂贵的保健品。

最后,准备怀孕的女性朋友除了叶酸的补充,也需要调整自己日常的饮食,少吃油炸辛辣的食物,做好适当的运动,保持健康的身体素质,才能用最佳的状态迎接宝宝的到来。

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