产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复.产后多对身材以及盆底的修复有要求.身材修复首先应进行循序渐进的锻炼,因产后会产生腹直肌分离等身体状况,不是每种运动都可以进行,故应求助专业的理疗老师、瑜伽老师进行指导,逐步恢复体能和身材，产后恢复要讲究方法，不能盲目减肥，过度的节食会让原本就非常需要营养的身体得不到养分，而且妈妈们还处于哺乳期，影响奶水的量和质也会进而影响宝宝的发育。
