备孕男生要吃叶酸吗

小5 2020-09-03 7.46万 备孕
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备孕男生要吃叶酸吗

备孕期间的女性都知道在备孕的时候需要吃一些叶酸,因为叶酸是预防胎儿出现神经血管方面的缺陷的。但是生孩子不是女性一个人就可以完成的,所以在备孕期间,男性也是需要做很多的准备工作的,那么备孕男生要吃叶酸吗?

备孕男生要吃叶酸吗

叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形,适用于妻子营养补充。一般来说,男性备孕并不需要服用叶酸,个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒,增强精子活性和活力,饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。要休息好,不要有太大的心理压力。

备孕期间如何补充叶酸

1、通过食补来获取叶酸。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,而前面人们也说过,天然的叶酸不稳定,烹饪会造成大量叶酸的流失,再加上叶酸利用率不高,所以孕妇从食物中能够获得的叶酸并不多,常常不能够满足孕妇需要,所以,需要补充外源性叶酸。尤其是一些贫困地区,新鲜蔬菜水果补充较少,更容易缺乏。

2、育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好

3、在我们日常生活饮食当中,蔬菜中也含有叶酸,但是不稳定,能够被人体吸收的成分很少。因此,建议要吃叶酸片才可以。具体的量要根据医院的检查结果而定。如果过量的服用叶酸会导致锌的代谢,影响胎儿的发育。

所以说,在备孕期间的男性是可以不用补充也算的,因为男性在备孕期间最重要的就是提高自己的精子质量,而提高精子质量的食物主要是一些豆类或者是大白菜等等食物,当然男性如果想补充叶酸也是可以的,稍微补充一些就可以了。

回答者:爱性回答时间:2020-09-03

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