叶酸备孕期男女可以吃吗

何子璐 2020-09-03 7.18万 备孕
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叶酸备孕期男女可以吃吗

孩子是一个家庭的未来,家庭的希望,宝宝的健康与否,聪明与否都关系着父母及家庭的命运,备孕阶段科学饮食非常关键,孕前营养选择给也很重要,很多女性朋友在备孕时选择吃叶酸,下面我们详细了解叶酸备孕期男女可以吃吗。

叶酸备孕期男女可以吃吗

男女备孕期间可以吃。叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低,从而降低受孕几率,而科学家也发现,叶酸缺乏可影响精子生成,甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病,备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

叶酸是人体必需维生素,参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成,必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质。

备孕期间男性为什么吃叶酸

1、如果男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱,还可能造成精子中染色体分离异常。而卵子和这些异常的精子结合,可能就会引起新生儿缺陷,还会增加女性流产的几率。

2、由于形成精子的周期长达3个月,建议计划要宝宝的男性,可以和妻子一样从备孕前3个月开始补充叶酸,造人成功后再停止。

3、备孕爸爸一般可以通过多吃绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类等含叶酸较多的食物来进行补充。

人的身体需要各种营养供给,特别是备孕中的准妈妈,更是要注意自身的营养问题,尤其注意锌、硒、叶酸的补充,对于准爸爸来说,补充叶酸也是必要的,否则有可能影响精子的质量,不要简单地以为怀孕仅仅是女性的事情,准爸爸不需要准备太多。

回答者:爱茶艺回答时间:2020-09-03

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