备孕妈妈一周营养餐有哪些

轻风飘零 2020-08-27 8.07万 备孕
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备孕妈妈一周营养餐有哪些

备孕期间,很多妈妈们会为自己定制营养餐,希望在调理身体的同时,让自己的卵子能够更优良。这会提高受孕的机率是有很大的促进作用。那么备孕妈妈一周营养餐有哪些?

1、鸭血炒韭菜

首先需要将鸭血切成小块,姜、辣椒切成细丝,再锅中加入适量的清水,并放入调味品,并将鸭血放入锅中,煮三到五分钟后捞出。再将炒菜锅内放入少许的油,姜和辣椒放入锅内暴炒出香味,并将鸭血倒入,翻炒片刻,再放入韭菜翻炒熟即可。此菜具有补血的功效,特别适合体虚的备孕妈妈。

2、素炒西兰花

首先将西兰花净干净,掰成小块并放入锅中焯五分熟,锅里放油,加入蒜末和青辣椒炒出香味,再放入西兰花来回的进行翻炒,待熟后放入盐和五香粉来进行调味即可。西兰花中含有丰富的微量元素。

3、香蕉牛奶燕麦粥

首先将香蕉去皮切成小块状,把燕麦和适量的孕妇奶粉放入锅中,加入一碗温开水,待搅拌均匀后,盖上锅盖煮二到三分钟,再放入香蕉片,煮开就可以了。浓浓的香味会让一个人的食欲大增,而且营养价值非常的高。

回答者:悟茶道回答时间:2020-08-27

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