月经期间吃什么粥比较好

追梦 2020-10-18 6.90万 备孕注意事项
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月经期间吃什么粥比较好

月经期间是女性身体最虚弱,也是最需要补身体的时候。可是月经这种特殊期间当然需要女性无论是衣食住行都要谨慎对待,更何况是饮食。那么,月经期间吃什么粥比较好?

医生建议月经期间吃红豆紫米粥会比较适合。这种粥不仅十分适合月经期间的女性吃,做法还十分简单。具体的做法是准备好红豆,花生,紫米这三种常见的食材后洗净,然后一起放进锅里煲大概1个小时就可以出锅,最后再加少许紅糖,一锅适合月经期间食用还可以起到很好的补血作用的膳食就完成了。

除了这种粥,还有一道做法也十分简单的红枣猪血粥也会有同样很好的功效。同样是准备好大米和红枣两种食材以后只需要煲半个小时左右,再加入猪血,等到粥煮沸就大功告成了。这种粥比上面提到的还多了可以排淤血的作用。

提到了月经期间适合吃的粥就顺带提一下月经期间适合吃的食物。胡萝卜、动物肝脏、蛋类食物都是非常适合月经期间食用的。除了膳食上要注意,心理也要注意。在月经期间为了避免月经失调就要保持情绪稳定,精神愉快。

回答者:爱茶艺回答时间:2020-10-18

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