促进儿童骨骼发育的方法有哪些

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促进儿童骨骼发育的方法有哪些

我们知道,儿童骨骼发育十分重要,直接影响着孩子的身高。因此,家长们日常要了解孩子骨骼发育情况,如果存在发育不良的症状,要及时带孩子去医院诊断。那么促进儿童骨骼发育的方法有哪些呢?接下来小编为大家详细介绍。

促进儿童骨骼发育的方法有哪些

1、维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进宝宝长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。

2、让宝宝多在户外活动,多晒太阳。运动可以促进新陈代谢,加速血液循环,给骨骼组织输送更多的营养物质,使骨骼生长加速,骨质致密。

3、为了保护宝宝骨骼正常发育,要注意培养孩子正确的坐姿、立姿,同时还要保证孩子有充足的睡眠 。

4、运动胜过牛奶。喝再多牛奶的儿童,并不一定能拥有更健康的骨骼,想拥有健康骨骼,运动锻炼比增加钙摄入更为重要。

5、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育。

孩子骨骼发育的关键时期是什么时候

3-6岁是孩子骨骼发育的关键时期,这个时候我们可以明显的看到孩子个头生长变换,需要注意钙质及各种微量元素的补给,当发现孩子骨骼发育异常时要及时去医院检查。

骨骼发育3-6岁的幼儿身体发育开始变得缓慢起来,体重平均每年增加2000克,身高平均每年增加5-8厘米。身体各部位比例也发生明显变化,比如头、躯干、四肢生长速度不同,下肢发育较快。

幼儿骨组织中的水分和有机物质(骨胶元)多,而无机盐(磷酸钙、碳酸钙)少,骨的这些结构特点使骨的弹性较好而坚固性较差,所以幼儿的骨不易完全折断,但易于发生弯曲和变形。幼儿关节面软骨较厚,关节囊、韧带的伸展性大,关节周围的肌肉细长,活动范围大于成人,但关节的牢固性差,也较脆弱,在外力作用下容易脱位,易受伤害。

儿童的骨骼发育健康至关重要,正常情况下,孩子3岁到6岁是成长发育期,家长们要能够了解到孩子的变化。若是发现孩子骨骼发育不良,要及时带宝宝去医院诊治。日常饮食中,家长要给孩子适当补充营养,促进其健康发育。

回答者:爱茶艺回答时间:2020-08-26

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