36岁高龄备孕前吃什么

一根草 2020-08-26 8.91万 备孕
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36岁高龄备孕前吃什么

一般来说,女性年龄超过35周岁以上再怀孕的,都属于高龄孕妇,高龄孕妇的身体机能处于下降状态,所以在怀孕过程中出现孕期并发症的几率也会大大增加的,所以对于高龄孕妇来说,在备孕期间一定要做好调理工作,那么,36岁高龄备孕前吃什么?

高龄女性在备孕的期间,可以适当多吃些豆类或豆制品,如黑豆,可以用黑豆打成黑豆汁来喝,黑豆富含天然的异黄酮,能有效补充女性体内的植物性雌激素含量,不仅对保养卵巢和子宫有好处,还能促进排卵,提高高龄女性受孕的几率,同时,还应适量吃些补气血的食物,如红枣、猪肝、菠菜等等,有助于预防孕期贫血发生。

备孕期间高龄女性不妨可以多吃些富含优质蛋白的食物,如蛋类、牛奶及奶制品、牛肉、海鱼、黄豆、干果类等等,由于卵子本身是由高质量的蛋白质构成,而且高质量的蛋白质也是子宫所需要的营养成分,高龄女性吃含有优质蛋白的食物,能够提高卵子质量,创造良好的子宫环境,保证受精卵的正常发育。

高龄女性想要怀孕还需注意补充叶酸,因为叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育,若体内叶酸含量不足的话,怀孕过程中有可能会影响胎儿发育,有神经管发育畸形的风险,如出现脊柱裂、唇腭裂、无脑儿等,所以高龄女性在备孕期间,应提前至少三个月在医生的指导下进行叶酸的补充。

回答者:爱茶艺回答时间:2020-08-26

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