高龄女性备孕吃什么好

裴呸呸 2020-08-26 10.17万 备孕
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高龄女性备孕吃什么好

计划生育的时候很多家庭只有一个小孩,现在放开二胎之后,有一些年纪大一些女性就还想要再生一个宝宝。女性到了三十五岁之后就是高龄产妇了,生产风险增大了很多。那么,年纪大的女性在备孕期间吃什么好呢?

超过三十五的女性如果想要再生一个宝宝的话,需要备孕几个月,还要补充叶酸。富含叶酸的食物也可以多吃一些,比如菠菜,还有其他的绿叶蔬菜。多吃富含叶酸的时候可以保护女性的卵巢,还能提高卵巢的能力,生产出更加有活力的卵子。

年纪大的女性在备孕的时候还需要补充雌激素,女性的雌激素会随着年纪的增加而变少。黄豆浆里面含有丰富的雌激素,高龄女性每天可以喝一杯豆浆。另外,还需要补钙,可以多吃一些海鲜,海虾,海鱼等等。另外,还需要多吃一些谷类的食物,避免便秘。

不管是高龄女性,还是适龄的女性,在备孕的时候都需要补钙,可以选择一款适合自己的孕妇奶粉来吃,早晚一杯,这样可以更好的补充钙质。平时饮食需要清淡,除了多吃蔬菜水果以外,还需要补充富含蛋白质的食物,比如牛肉,鸡蛋,海虾等等。

回答者:爱性回答时间:2020-08-26

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