备孕期间可以做运动吗

平淡 2020-08-26 9.23万 备孕
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备孕期间可以做运动吗

现在很多夫妻为了能够让孕育的胎儿更健康,在孕前会做好各方面的检查,确保身体处于健康状态才会要宝宝。而且备孕期间还会注意饮食搭配,保证营养食物的合理摄入。那么备孕期间可以做运动吗?

备孕期女性可以做运动的,而且就算怀孕了也可以适当运动,不会导致胎儿流产或胚胎发育受影响。不仅如此,备孕期适当的运动还可以增强女性的身体抵抗力,可以避免一些疾病的发生,对怀孕还是有利的。

女性在备孕的时候运动可以保持体力和精力更充沛,运动产生的物质能使人感到快乐,有助于精神放松。此外,在备孕期的运动可以增强体质,为以后的怀孕分娩提供顺产的基础。但是备孕期的女性不适合剧烈运动。

选择运动的时候尽量做一些有氧运动,比如散步,游泳,瑜伽,慢跑等。如果是体质不够好的女性,担心孕后对胎儿发育造成影响或者是担心产后身体走形,可以在医生的建议下为自己制定一个合理的孕前锻炼计划。

虽然备孕期可以运动,但是不能太过劳累,否则也会影响怀孕。在运动的时候最好男女双方都适当运动,这样对于提高卵子和精子的质量也是有一定好处的。

回答者:悟茶道回答时间:2020-08-26

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