备孕期男性吃什么好

默默仔 2020-08-26 7.62万 备孕
已采纳

备孕期男性吃什么好

备孕期间想要正常的怀孕,需要女性的卵子质量好,对于男性的精子也有很大的要求。这时候男性可以吃一些有助于精子质量的食物,这样能够更好的提高精子的质量。那么备孕期男性吃什么好?

想要改善精子的质量,可以通过锌、蛋白质、硒等来补充。锌、硒是精子成长发育的重要物质,男性如果缺乏了锌元素,精子的质量就会减少。男性可以吃一些羊肾、猪肾、狗睾丸,还有牛鞭、鸡肝等。

精氨酸对于产生精子也有很重要的作用,缺乏时容易导致少精症,优质的蛋白对于精液的形成有一定的帮助,可以多吃一些这类的食物。比如说猪脊髓、瘦肉、蛋类,还有鱼虾、豆制品等,含有精氨酸高的食物有海参、豆制品、黑鱼、鳝鱼、蹄筋、瘦肉等。

果糖对于精液质量也有很大的作用,缺少的时候男性容易得弱精症,对于患有这种病症的男性可以多吃一些甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等水果。此外,海鲜类的食物对于精子也有很大的作用,比如说牡蛎、胡桃仁、虾、蛤、贝类、动物肝脏、牛乳、牛肉等含有丰富的锌和硒。

回答者:性爱人生回答时间:2020-08-26

声明:9527育儿网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:备孕期男性吃什么好

本文链接:http://www.9527baby.com/wenda/716.html

377