备孕可以吃酸奶吗

妮姐 2020-08-26 7.42万 备孕
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备孕可以吃酸奶吗

备孕时要注意的事项有许多,其中日常饮食也需格外注意。而有一些女性平常喜欢吃些酸奶,这种奶制品不但口感酸甜细滑,而且营养也较为丰富。但是备孕可以吃酸奶吗?那现在就来做个了解,究竟能不能吃吧!

女性进入备孕期可以吃酸奶。酸奶不但保留了原来鲜奶的营养成分,而且通过发酵加工之后的乳酸,会使牛奶中蛋白质转化为微细凝乳,容易被肠胃消化吸收,这不但能充分吸收营养,而且可以促使牛奶中较多的营养物质,尽可能的被身体所吸收利用。

酸奶和牛奶一样,都含有较为丰富的钙质。尤其是在发酵之后的牛奶,其中一部分的钙质会形成离子钙,以及活性物质,这些营养物质都能够更好,促进人体对钙质的吸收。所以,备孕期女性喝酸奶,还可以为身体补充钙质元素。

而酸奶中存在丰富的乳酸菌,这种对人体有益菌,能够抑制体内病原性有害菌群,比如痢疾菌,大肠杆菌等的繁殖,所以备孕期间,女性适量的喝酸奶,还可以保护肠道,缓解便秘,预防肠道感染疾病的发生,这对备孕无疑也是较有益处。

回答者:悟茶道回答时间:2020-08-26

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