备孕时需要增重吗

puppy 2020-08-26 6.05万 备孕
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备孕时需要增重吗

很多女性在备孕的时候,不管是从身体还是饮食上面,都是十分注意的。很多女性在备孕期间,身体抵抗力比较差,就会想要通过饮食增加体重,让自己更加健康起来。那么一起了解一下备孕时需要增重吗?

备孕期间需不需要增加体重,还是要根据自身情况而定的。如果您本身就属于偏胖型的体质,在备孕期是不用增加体重的。如果您属于偏瘦人群,可以适当的增加点体重,避免出现营养不良的现象。在备孕期间也要有一个好的生活规律,饮食也需要合理搭配。

偏瘦的人想要增加体重,可以从饮食和运动上来进行。首先注意饮食,三餐不能少,食物的种类也要多样化,三餐之间可以添加点心。备孕期选择高蛋白和高营养的食物吃,比如豆浆、瘦肉、水果等。除了饮食以外,也要注意适当运动,想要增加体重,运动是不能少的,可以适当的进行慢跑、做俯卧撑等,使体重稳步增长。

备孕期间的生活习惯要保持好,要早睡早起,远离电子产品。只有休息好了,才能有一个健康的体质。太胖的人群在备孕期,不能刻意增胖,要适当的进行运动,来提高抵抗力。

回答者:呵呵回答时间:2020-08-26

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