备孕前男士补什么

繁华落幕 2020-08-26 10.26万 备孕
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备孕前男士补什么

青年夫妻在即将进入到备孕阶段时,需要给身体补充充足的营养,这样可以保证身体机能,在最健康的状态下受孕,从而可以孕育一个健康小宝宝。那为身体补充营养时,备孕前男性补什么好呢?

1. 备孕前男性要补充充足的蛋白质。蛋白质是人体内的最基础营养,也是生成精子的重要物质。而且,对于体内新陈代谢,生理功能都有较大影响,所以男性备孕前,要多吃高蛋白质的食物。比如禽肉,蛋类,牛奶,大豆,奶制品,牛肉,鱼肉等,这些食物中都含有丰富的优质蛋白质。

2. 还要适量补充锌,硒等微量元素。可以说这些元素是男性免疫功能,生殖系统中精子代谢等,最重要的参与成分,如果体内缺乏这种微量元素,常会让男性出现少精弱精。所以,男性可以适量的吃一些海产品类食物,比如扇贝,牡蛎,花蛤,海鱼,虾等,这些食物可以较好为体内补充锌,硒等微量元素。

3. 男性在备孕前以及备孕中,还需要适量的多吃一些新鲜的果蔬。因为这类食物中含有较多的维生素,这也是男性生殖生理活动中,所必需的营养物质,尤其是对于男性精子活性,有较好的促进作用。

回答者:爱性回答时间:2020-08-26

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