备孕需要补充维生素e吗

春花 2020-08-26 7.08万 备孕
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备孕需要补充维生素e吗

备孕是指在怀孕之前做好准备,在备孕期间可通过饮食和调理等来改善体质和提升精卵质量,备孕做好了有利于生下优质健康的宝宝。备孕时间至少应当是三个月,此期间内要注意很多的事情。那么,备孕需要补充维生素e吗?

备孕时可视身体情况补充维生素e。若是备孕女性的身体比较健康,没有明显缺乏某类物质,一般可以只补充叶酸,也可以适当地一起吃些维生素e,对以后的宝宝和孕妇都有好处,并且与叶酸一起吃也不会有影响。若觉得有必要,也可以补充。

女性在备孕时,可以从饮食上多补充维生素e,比如多吃些芦笋、樱桃和山楂、菠菜、动物肝脏以及杨梅和西瓜等等。这些食物中维e含量较丰富,摄取会比较足。也可以通过服用维生素e的制剂来补充,按最低的服用剂量即可,但要事先咨询医生看是否有此必要。

在备孕期间,坚持补充叶酸是最重要的,至少在孕前要吃三个月,孕后还要坚持三个月及以上。并且,应做好不抽烟不喝酒,多吃些能提升精卵质量的食物,多休息养好身体,适当运动锻炼。

回答者:清心回答时间:2020-08-26

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