备孕期间要吃dha吗

2020-09-03 5.68万 备孕
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备孕期间要吃dha吗

备孕期间的饮食也是需要注意的,需要适当的加强营养的,适当运动以及保持好的情绪的,最好是做一些体检的,看看身体情况的,叶酸还是需要补充的,确实对于怀孕很有帮助的,下面就给大家讲解有关备孕期间的饮食注意。

一、备孕期间要吃dha吗

是可以吃的,可以加强自身免疫功能,要是身体较好,及无异常的异常是不需要进行补充的,养成平时的良好的生活习惯就可以的。可以吃的,没有问题,任何人群都是可以服用DHA的,从备孕就开始吃的话,能使体内DHA含量更高,不仅对自身有好处,怀孕之后对胎儿发育更是有好处的,备孕期每天吃220毫克DHA就够了,等怀孕之后每天就要吃300毫克。

二、备孕的饮食注意

1、避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

2、避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

3、避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

4、避免吃各种“污染”食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

上面就是关于备孕的一些注意事项的,备孕期间可以吃DHA的,对于今后宝宝的大脑发育还是很有好处的,不过要注意量的,不可以吃的太多的,饮食很重要的,第一就是不要挑食的,多吃一些高蛋白的食物,坐坐运动有利于精子和卵子的。

回答者:爱茶艺回答时间:2020-09-03

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