备孕男性吃什么补锌

大玲纸lusia 2020-09-03 7.20万 备孕
已采纳

备孕男性吃什么补锌

锌是人体的微量元素之一,男性体内的锌都是集中在睾丸、附睾等生殖组织中,特别是精液中的锌含量十分的丰富。如果男性体内的锌元素缺乏,就会男性的精子的质量下降。那么,备孕男性吃什么补锌,男性备孕时为什么要补锌?

备孕男性吃什么补锌

男性想要防止锌元素,就该在日常的饮食中注意平衡,通俗地讲,就是样样都吃,只要不挑食、偏食,就能够从日常的饮食中补充到足够的锌。

男性备孕期间可多吃含锌食物,如新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、大白菜、白萝卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黄瓜、苹果、香蕉、荔枝、核桃等。

男性备孕时为什么要补锌

1、精子的产生是离不开锌元素的。锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响,锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少,从而使性功能下降,睾丸缩小,从而影响精子的生长、成熟,会出现精子数目减少,精子活力下降,精液液化不良等情况。

2、锌与精液的质量、精子的密度成正比。锌元素会影响精子代谢和活动力,对性腺的发育也有影响。如果男性体内缺锌,便会对脑垂体功能产生不良影响,促性腺激素分泌减少,可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。

综上所述,男性体内的锌元素缺乏,便会影响到精子的产生和质量,进而对男性的生育造成影响。那么,备孕男性吃什么补锌呢?补锌效果最好的食物就是海产品,比如鲜海鱼、鲜牡蛎等,而且动物的肝脏、肾脏也有很好的补锌功效。

回答者:学茶艺回答时间:2020-09-03

声明:9527育儿网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:备孕男性吃什么补锌

本文链接:http://www.9527baby.com/wenda/9109.html

853