备孕期需要补钙吗

sadsafsafsafa 2020-09-03 6.27万 备孕
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备孕期需要补钙吗

备孕期间的饮食和补充维生素和钙质等都要提上每日日程上来,但是有的时候对于这些微量元素是否都要补充呢?往往备孕期的朋友并不是很清楚,只是单方面的认为,补充总比不补要好。其实这种认为是不对的,比如对于备孕期需要补钙吗?我们下面就来看看该怎么做。

备孕期需要补钙吗

备孕期间如果身体不缺钙的话是没有必要补钙的,补钙是在怀孕后的。备孕期间的三个月内需要补充叶酸,补钙在怀孕后开始的。要服用孕妇专用的叶酸,其他的叶酸含量太高,不适合服用的。

一般怀孕4个月左右开始专门补钙,用补钙剂。现在平常饮食就可以了。想吃什么就吃什么,只要吃得进去就是好事,当然还是要注意营养搭配。

怎样增加钙质的补充和吸收

1.饭后进行钙的补充,钙在晚上流失得多一些所以晚饭后补钙效果更佳。

2.多去户外晒太阳有利于钙的吸收,但是也要注意避免紫外线晒伤。

3.平时多吃一些鸡蛋豆制品海鲜芝麻蔬菜等多喝牛奶,食疗补钙是最好的方法。

4.补钙的同时也要适量的锻炼和运动,增加机体活力和机能,增强钙质的吸收。

看来,补钙也好,补其它的营养元素也好,都是要遵循身体缺少什么补什么的原则进行,备孕期间不是什么都需要补充的,这个期间重要的是调理,也就是把需要的补进来,过剩的要少进补才行。希望备孕的朋友要明白这个道理,科学进行备孕。

回答者:爱性回答时间:2020-09-03

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