备孕期间可以吃零食吗

希惜 2020-09-03 5.23万 备孕
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备孕期间可以吃零食吗

生活中不爱吃零食的女性应该很少,各种美味的零食和糕点诱惑着女人们的味蕾。特别是当女人情绪低落时,一个人追剧时,零食有很好的安慰作用。但是很多零食都有大量的添加剂,这也是零食美味可口的原因。这让想要孩子的女性有点儿担心,备孕期间可以吃零食吗?

孕期间可以吃零食吗

像辛辣刺激的、油炸腌制的、高糖高甜的等等,这些不利身体健康的零食就实在不建议备孕和孕期女性食用,还有薯片这种零食,这类零食往往含有很多化学物质和色素添加剂之类,没什么营养还可能影响受孕及胎儿健康,最好不要吃。

像坚果类零食,备孕女性是可以吃的,比如花生含有微量营养素,对记忆力提高及抗衰老有一定帮助,开心果含有蛋白质,能够有效降血脂和胆固醇;榛子富含维生素E,可以预防心脑血管疾病等,还对女性身体有一定好处,但也要注意适量。

备孕期间的注意事项

1、饮食:注意多样化

怀孕之前的三个月,夫妻两个都要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,平时多吃一些可以调养身心的食物,女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意养精蓄锐,为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

2、生活习惯:减少不良习惯

孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。

3、医疗保健:做好预防接种

孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。

4、宠物:避免感染病毒

有的家庭喜欢养些宠物,例如猫、狗等,它们身上都会带有某些病毒,如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了,最好先把这些宠物送走,可以把它们托付给亲戚朋友,等什么时候方便的时候再接回来。

备孕期间可以吃零食吗?对于女性而言,如果禁止吃零食简直影响心情,甚至影响日常的生活。其实在备孕期间,零食是可以适量吃的。只是要加以选择,要少吃添加剂多的、口味重的麻辣食品等,特别是到怀孕以后,对零食更要有所选择。

回答者:呵呵回答时间:2020-09-03

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