备孕期间吃什么水果

首席屌丝 2020-09-03 6.12万 备孕
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备孕期间吃什么水果

目前社会里,随着人们生活水平的逐步提高,健康生育观念也得到了一定范围的普及,特别是对于经济条件比较好的人来说,备孕期间也是有很多注意事项的,不仅要忌烟忌酒,而且要补充一些微量元素,甚至是对于吃水果,也是有讲究的。那么,备孕期间吃什么水果会比较好呢?

备孕期间可以适量服用叶酸增补剂,有助于大部分神经管畸形的发生,最好不要服用任何药物。建议在饮食上要广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果,饮食均衡最好,忌烟酒、辛辣食物、咖啡及接触有毒物质和辐射源。

其中,备孕时吃的水果有:

1、芒果,色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

2、葡萄,葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育

所以,如果是有在备孕的女性朋友可以有选择地多吃一些芒果或者葡萄,这些都是对于孕育宝宝有所作用的,当然,也不仅仅说只吃这两种水果,其他水果也是可以吃的,要注意饮食方面的多样化,但对于刺激性比较强的食物,还是少吃为好。

回答者:爱茶艺回答时间:2020-09-03

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