备孕期男士需要吃叶酸吗

一影一清茗 2020-09-03 5.69万 备孕
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备孕期男士需要吃叶酸吗

备孕期间,女性服用叶酸,这是很多人都知道的常识,在备孕期间很多人都注意女性应该干什么,很少人会想到男性也需要做出共同的努力,这样才可以使受孕的几率增加,那么备孕期间的男士都需要做什么呢,备孕期男士需要吃叶酸吗?

备孕期男士需要吃叶酸吗

叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形,适用于妻子营养补充。一般来说,男性备孕并不需要服用叶酸,个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒,增强精子活性和活力,饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多,有机会多吃些。要休息好,不要有太大的心理压力。

备孕期间男士做什么比较好

提早调离不利于生育的岗位,远离高压的工作岗位,如果夫妻是异地,则想办法向领导请示,增加夫妻相处的时间。高温的工作环境不利于精子的存活,尽早远离,减少或者杜绝工作中的交际应酬。

要保护好精子,要想办法让精子的质量好。精子整个生精的过程需要3个月。如果要做准备,要注意身体,保护自己,就要在准备怀孕前三个月就要开始了。

备孕期间男士一定要注意戒烟戒酒,这有这样才可以保证精子的健康,备孕期间男士不需要吃叶酸,一般叶酸都是女性服用,可以使用药物补充,或者也可以从平日饮食中获取叶酸,菠菜、西红柿、青椒等蔬菜都有大量叶酸,适合备孕期食用。

回答者:性爱人生回答时间:2020-09-03

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