备孕补充什么营养

堕落的战神 2020-08-26 10.25万 备孕
已采纳

备孕补充什么营养

很多夫妻为了能够让宝宝更健康,都会在要孩子前备孕,并且会进行身体检查。在进行备孕的时候,要远离烟酒,并且要对已有的疾病进行治疗。备孕期的女性还需要补充一些营养和元素。那么,备孕补充什么营养呢?

1、很多女性都会有缺铁的情况,这大多都是由于月经等因素导致的。如果女性准备要孩子的话,就应该补充铁元素了。因为在怀孕后对于铁的需要量会猛增,要是体内没有足够的铁,就很容易出现贫血。备孕女性可以通过饮食来补铁,平时多吃些瘦肉、鱼以及动物肝脏等。还需要补充维生素C,这能够促进铁的吸收。

2、叶酸对胎儿的发育有很重要的作用,要是女性体内叶酸不足,就很可能会使胎儿大脑发育异常,甚至是出现畸形,因此女性在怀孕前三个月,就应该对叶酸进行补充。要多吃叶酸含量丰富的食物,比如菠菜、生菜以及小白菜等。

3、钙是骨骼和牙齿的重要成分,属于胎儿发育不能缺少的元素,所以在备孕时就要开始补钙了。有很多食物钙含量都很高,比如牛奶、豆制品以及虾皮等。

回答者:爱性回答时间:2020-08-26

声明:9527育儿网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:备孕补充什么营养

本文链接:http://www.9527baby.com/wenda/977.html

205